Dietetycy oraz eksperci radzą, aby każdy dorosły pił minimum 1,5 L wody dziennie. Mimo, że coraz więcej osób prawidłowo się nawadnia, mało kto rozumie, jak woda wpływa na nasz organizm. Czas rozwiać wątpliwości!

Solidna dawka minerałów

Największą zaletą wody pitnej są minerały. Znajdują się one w każdej butelce wody. Etykiety na opakowaniu informują o ich dokładnej ilości. Ich najczęstszy skład to:

• wapń
• magnez
• sód
• potas
• wodorowęglan
• siarczan
• chlorki
• fluorki

Regularne dostarczanie organizmowi podanych wyżej substancji zapobiega cukrzycy, chorobom serca, nadciśnieniu krwi oraz osteoporozie.

Dlaczego warto pić wodę

Przede wszystkim woda nawadnia organizm. Dzięki niej człowiek szczyci się lepszą koncentracją, witalnością oraz ogólną sprawnością fizyczną. Co to dokładnie znaczy?

Picie tego płynu wspomaga pracę nerek, dbając jednocześnie o ich właściwą filtrację. Kolejnym plusem nawodnienia jest prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, który nie zaburza procesów trawiennych.

Dodatkowo woda pomaga pracę mięśni i stawów oraz chroni drogi oddechowe przed bakteriami, zapobiegając ich wysuszeniu.

Co dzieje się z organizmem bez wody?

Konsekwencje odwodnienia mogą być różne. Człowiek odczuwa wtedy bóle głowy, ciągłe zmęczenie, senność i rozdrażnienie. Jego gałki oczne mogą być zapadnięte, a usta wysuszone. Zmieni się też kolor moczu. Poważniejszymi rezultatami braku wody w organizmie mogą być: udar mózgu, choroba pęcherza, kamica nerkowa, zaćma oraz choroba serca lub oskrzeli.